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    第一次滑雪要注意什么 初次滑雪五大注意事项

    2018-12-19生活

    深冬到了,现在最受欢迎的活动莫过于滑雪了,相信很多南方人一次都没有去体验过滑雪的快乐。趁着马上要到的元旦小长假,和朋友约一场滑雪吧,对于初学者,小编有五大注意事项需要提前告诉你们,让你们避免雷区。

    第一次滑雪要注意什么 初次滑雪五大注意事项

    1、热身运动不可少

    我们平时都很少锻炼,如果长时间不运动,突然剧烈运动容易让自己受伤。所以在正式滑雪前一定要做热身运动,比如压压腿扭扭腰;为滑雪做好准备工作。

    2、滑雪不怕摔,而怕撞

    初学者在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节和控制好速度不要过快过猛?;┎慌滤?,就怕撞,因此万不得已时要学会先摔倒。

    第一次滑雪要注意什么 初次滑雪五大注意事项

    3、切忌盲目求快

    初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。建议请滑雪教练进行初级技术指导,您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术,然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时,可别擅自到技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。

    4、关于体力

    滑雪经常是全天运动,到下午腿部会很累,所以需要合理安排时间见好就收;千万别想着“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类,体力是有限的;如果腿部肌肉突突发抖,应立刻休息停止滑雪,此时极易动作变形而受伤。

    第一次滑雪要注意什么 初次滑雪五大注意事项

    5、要胆子大

    敢于做动作,敢于挑战各种雪道,但是升级是逐渐的,从来不会做自己控制之外的动作,滑自己控制之外的速度和雪道.不要盲目的去跟那些高手去攀比和模仿,正确的认识自己所处的水平和阶段。

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